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徐々に戻す事が体重を維持する秘訣

ダイエットにおいて、一番考えられるリスクはリバウンドです。 せっかく目標間で頑張って減らした体重が、ダイエットをやめた途端に戻ってしまう事。 下手すれば、ダイエットをする前よりも体重が増えてしまう事もあり、これほど悲しい事はありませんよね。

 

そこで気を付けなければいけないのが、徐々に戻すという事。 戻すとは体重の事ではなく、ダイエットで変えていた生活の事を指します。 ダイエット中というのは目標に向かって大変な状況でも耐えられますが、一旦目標を達成してしまえば、その緊張の糸も切れてしまい、一気に前までの生活に戻りがちです。

 

それこそがダイエットにおいて一番危険なパターンです。 今まで通りの生活に戻すのはまったく問題ないのですが、そこに至るまでの過程が大切。 例えば、昨日まで抑えていた食欲を一気に解放してしまえば、そのストレスから前以上に食べてしまうのは目に見えています。 だからこそ、目標を達成してからは徐々に今までの生活に戻す事が大切なんです。