ホーム 運営者情報 お問い合わせ リンク

断食はダイエットにおいて諸刃の剣

ダイエットの効果的な方法と言えば、まず一番の思い浮かぶのが断食ですよね。 カロリーを摂取する事で体重が増えてしまうのであれば、カロリー自体を摂取しなければ良いという考えですね。 でも、これに大きな落とし穴があり、ダイエットにおいては諸刃の剣になってしまう可能性があるのです。

 

確かにカロリーを摂取しなければ、体重が減るのは当然の事です。 でも、その状態が続く事で体自体が通常以上にエネルギーを必要とする状態になります。 そんな状態で断食をやめて、普通の食生活に戻したらどうなると思いますか?

 

そう、体は今までエネルギーを摂取出来なかった分、必要以上にエネルギー摂取しようとし、脂肪を溜め込もうとしてしまうのです。 だから、無理なダイエットを行なうとリバウンドしてしまうんです。

 

ダイエットにおいては断食はやり方次第で効果は高いのですが、一歩間違えばせっかくの努力も水の泡となってしまいます。 断食はむやみやたらに行なうのではなく、しっかりと内容を理解した上で行なう事が大切なんです。