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有酸素運動こそ一番効果的なダイエット

女性なら誰もが一度は経験のあるであろうダイエット。 常に美を意識している女性にとっては、ダイエットは欠かせないキーワードですよね。 痩せるという事が、美を追求する上で一番に必要な事です。

 

ダイエットと言っても、その方法は様々です。 とにかく食べる量を減らす食事制限が代表的だと思いますが、この方法はリバウンドの恐れが高く、せっかく落とした体重が、前以上に増えてしまう事だってあります。 そこで一番効果を発揮するのは、食事制限ではなく有酸素運動です。

 

「ダイエット=体重を落とす」と考えている方が大半だと思いますが、良く考えてみましょう。 もちろん体重を落とすという事が大切なのは間違いではありませんが、要は「脂肪の量を減らす」という事が一番大切なんですよね。

 

ただ単純に食事制限による体重の減少は、リバウンドを引き起こす可能性があり、効果的なダイエットとは言えません。 有酸素運動をする事で、体の中にある無駄な脂肪を燃焼し、それを筋肉に変える事でリバウンドを防ぐ事も可能であり、効果的なダイエットが出来るんです。