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運動こそが健康的なダイエット

どれだけ食事制限を行なっても、人間とはそう簡単に永続出来るものではありません。 食事制限を行なっていても、いつか必ずそれに耐えられなくなる日がくるのです。 そこでリバウンドしてしまっては、せっかくのダイエットも意味がないですよね。

 

食事制限もダイエットにおいて重要な事ですが、一番重要なのは運動をする事です。 摂取するエネルギーが、消費するエネルギーを上回るから脂肪は増えてしまうのです。 もちろん食事制限による摂取エネルギーの減少は必要ですが、それ以上に運動によって消費エネルギーを増やす事に注目しましょう。

 

単純に考えて下さい。 食事制限は体に良いイメージはありませんが、運動をする事は健康的なイメージがありますよね。 それは間違いではなく、無理な食事制限よりも運動をする事で、健康的にダイエットをする事が可能なのです。

 

せっかくダイエットで減量出来ても、体が不健康になってしまってはまったく意味がありません。 運動こそがダイエットとっても、自分の体にとっても必要な事なんですよね。

 

参考になるサイト

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